La dépression chronique touche un nombre croissant de personnes. Elle ne se résume pas à un simple “coup de blues”, mais à un état durable fait de fatigue, de perte d’intérêt, de baisse d’énergie, de troubles du sommeil et parfois d’une grande difficulté à agir au quotidien. Si les traitements médicaux et la psychothérapie sont essentiels, la recherche montre aujourd’hui que l’activité physique joue également un rôle majeur  dans l’amélioration des symptômes. Le corps et le cerveau, un lien...

Longtemps, on a conseillé aux femmes enceintes de “se reposer” et d’éviter l’effort. Aujourd’hui, la science est très claire : une activité physique régulière, douce et encadrée, apporte de nombreux bénéfices pendant la grossesse  — tant pour la future maman que pour le bébé. Bien sûr, chaque grossesse est unique : en cas de doute, l’avis du médecin ou de la sage-femme reste toujours prioritaire. Bouger pour mieux vivre sa grossesse La grossesse entraîne de nombreux changements : prise de...

Quand on parle de perte de poids , la tentation est grande de vouloir des résultats visibles très vite : balances qui descendent en flèche, vêtements qui s’affinent en quelques semaines… Mais en tant que coach sportif à Bayonne , je constate chaque jour que la vitesse à laquelle on maigrit influence fortement la santé, la motivation et surtout la stabilité des résultats. Alors vaut-il mieux une perte de poids rapide ou lente ? La perte de poids rapide : séduisante mais risquée Les régimes...