Pendant longtemps, on pensait que nos neurones étaient figés à l’âge adulte : une fois détruits, impossible d’en fabriquer de nouveaux. Or, les recherches en neurosciences ont montré que ce n’était pas tout à fait vrai. Le cerveau humain possède une capacité étonnante : la neurogenèse, c’est-à-dire la création de nouveaux neurones, notamment dans une zone appelée l’hippocampe, impliquée dans la mémoire, l’apprentissage et la gestion des émotions. Cette régénération n’est pas

C'est sans doute l'une des questions les plus posées lorsqu'on commence une activité physique : au bout de combien de temps voit-on les premiers résultats ? La réponse est simple : cela dépend de plusieurs facteurs. Mais une chose est certaine : les progrès arrivent souvent plus vite qu'on ne le pense, à condition d'être régulier. Les premiers résultats arrivent avant les changements physiques Dès les deux à trois premières semaines, beaucoup de personnes ressentent déjà des

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, la course à pied est souvent le premier réflexe. On s’imagine que “plus on transpire, plus on maigrit”. Pourtant, la réalité est plus subtile : la perte de gras durable repose avant tout sur la dépense énergétique totale, la régularité… et surtout la préservation de la masse musculaire. La course à pied : utile, mais pas toujours optimale seule La course à pied augmente effectivement la dépense calorique. Elle améliore le cardio, la cond