Dans notre quête constante d'un corps tonique et en forme, il est facile de se sentir dépassé par la multitude d'options d'entraînement...

Dans notre monde toujours plus occupé, trouver du temps pour l'exercice peut sembler être un défi insurmontable. Entre les...

Warm-up 3' cardio (run ou corde à sauter) 3' mobilité articulaire (ceinture scapulaire et pelvienne) 3' échauffement musculaire ( haut,...