Mes séances

Warm-up

3' cardio

3' mobilité articulaire

3' échauffement musculaire

Upper 40''/20'' x 3

Développé couché - tirage horizontal

Combo épaule - Combo biceps-triceps

Lower 40''/20'' x 3

Single leg RDL gauche - Fire hydrant gauche

Single leg RDL droit - Fire hydrant droit

Gainage 30''/10'' x 3

Planche - planche coté gauche - planche coté droit - mountain climber

Cardio EMOM x 3

Corde à sauter - 10 burpees - 50 jumping Jack

Vous souhaitez obtenir plus d'informations sur les coaching particuliers ou réserver votre séance ?