Ici Pays Basque : 10 000 pas par jour ?

Ce jeudi 3 avril, l'équipe de la matinale de France Bleu Pays Basque m'a donné l'opportunité de m'exprimer en direct sur un sujet qui fait débat en ce moment :

10 000 pas ou pas ? Bienfaits réels sur la santé ou simple effet marketing.

A cette question , mon avis en tant que coach sportif à domicile reste partagé. Il parait évident que nous devons conseiller à un maximum de personnes de bouger le plus souvent possible. Et la marche est un excellent exercice de par son accessibilité. Cependant, 10 000 pas, c'est long. Cela représente en temps environ 2 heures de marche soit l'équivalent de 8 kilomètres. Je ne suis pas convaincue sur l'idée de pouvoir caser 2 heures de marche tous les jour pour la majorité d'entre nous.

De plus, la marche c 'est bien , mais cela n'est pas suffisant. Pour être et rester en bonne forme, d'autres paramètres sont à inclure dans la routine tels que le renforcement musculaire, des exercices cardio, de la mobilité .... Alors oui pour la marche, non pour compter mécaniquement vos pas. Et surtout, faites vous accompagner par un coach sportif qui saura vous proposer un programme adapté à vos besoin. Un grand merci à France Bleu Pays Basque de m'avoir invité pour ce Radioscope