Comment le sport, accompagné de mon coach, m'a littéralement sauvé la vie

Il y a encore quelques années, j’étais à des années-lumière de la personne que je suis aujourd’hui. Je fumais, je buvais, je mangeais n’importe quoi. Je vivais sans vraiment me rendre compte que je détruisais peu à peu mon corps et ma santé. Je me levais fatiguée, j’avais mal au dos, mal aux genoux, mal à la tête. J'avais pris du poids, trop de poids. J’étais constamment tendue, nerveuse, sans énergie. Bref, je survivais plus que je ne vivais.

Et puis, un jour, j’ai eu un déclic. Pas un grand choc, pas une maladie, juste le sentiment d’en avoir assez. Assez de me sentir vieille à trente ans, assez de ne plus pouvoir monter un escalier sans être essoufflée, assez de ne plus me reconnaître dans le miroir.

C’est à ce moment-là que j’ai décidé de me faire aider. J'ai envoyé une demande de contact à un coach sportif qui proposait des services à domicile.

La meilleure décision de toute ma vie.

Le début d’un vrai changement

Au départ, je n’étais pas sûre de moi. Mais mon coach m’a tout de suite mis à l’aise. Il n’a pas cherché à me transformer du jour au lendemain, il m’a simplement écouté. Il m’a appris à bouger à mon rythme, à respirer, à me reconnecter avec mon corps.

Les premières séances ont été dures. Très dures. Mais petit à petit, j’ai senti des choses changer. Mon sommeil s’est amélioré, mon dos me faisait moins souffrir grâce au renforcement musculaire, mon énergie revenait grâce au cardio fitness. Une fois cette routine lancée et adoptée, j’ai aussi commencé à mieux manger, sans frustration, simplement en comprenant ce dont mon corps avait besoin.

Un impact bien au-delà du physique

Au bout de quelques semaines, je ne voyais plus le sport comme une contrainte, mais comme un moment de bien-être pour moi. J’y allais pour me sentir bien, pour évacuer le stress, pour me prouver que j’étais capable. Mon coach m’a aidé à trouver cet équilibre : bouger, manger, respirer, me reposer.

Et ce qui est incroyable, c’est que tout le reste a suivi. J’ai arrêté de fumer. J’ai presque totalement arrêté l’alcool sans me sentir frustrée ou isolée. J’ai retrouvé confiance en moi grâce à ma perte de poids progressive, j’ai recommencé à profiter de la vie sans artifice.

Aujourd’hui, je ne dis pas que je suis devenue une athlète. Mais je peux dire sans exagérer que le sport m’a sauvé la vie. Il m’a redonné le contrôle, il m’a appris la discipline, la patience et la bienveillance envers moi-même. Et mon besoin de transmettre ce bien-être est devenu comme une évidence. J'ai fait une reconversion professionnelle pour devenir coach sportif à domicile à mon tour. Le plus beau métier du monde !

Ce que j’aimerais dire à ceux qui hésitent

Si tu lis ces lignes et que tu te reconnais dans mon ancienne version, sache une chose : il n’est jamais trop tard pour changer. Peu importe ton âge, ton niveau, ton passé. Le plus dur, c’est de commencer. Le reste, c’est un pas après l’autre.

Trouve quelqu’un qui te guide, un coach qui t’écoute et t’accompagne vraiment. Parce que parfois, ce qu’on cherche dans le sport, ce n’est pas seulement un corps plus fort — c’est une vie plus belle, plus simple, plus vivante.

Le bien-être par le sport.

Delphine Coaching

Coach sportif Bayonne